La Meditación, un camino hacia la felicidad, la salud y la paz interior.

01/09/2016

La Meditación (Parte 1):

                       Es muy común pensar que la meditación es solo sentarse por horas sin hacer nada , prender un sahumerio o hacer un Ommmm extendido y en posición de Loto.
Sin embargo es mucho mas que eso es el encuentro con uno mismo, un auto conociemiento donde no importa lo exterior, es solo sentarse y concentrarse en la respiración como para comenzar a aquietar la mente, que como un mono saltarín no parará de cuestionarnos todo... el ¿por que estamos sentados así? ¿para que, cual es el objetivo? y mil excusas de por que dejar de hacerlo:  que me canso las piernas, que se me duermen, que me duele la espalda, que me duermo, que  estoy cansado, aburrido perdiendo el tiempo y bla bla bla... interminables cuestiones, recuerdos del pasado que ni se nos había ocurrido pensar o de cosas que tenemos que hacer en un futuro inmediato, etc. etc.

La meditación no debe tener un objetivo en si, solo hacerlo y ver que sucede... la experiencia al comienzo puede ser rara, inútil, molesta, y mucho mas, pero es solo al comienzo. Cuando logramos trascender los primeros pasos, un camino se abre ante nosotros.
Lo primero que lograremos es bajar el ritmo de la respiración y empezar a notar una paz imposible de describir, solo experimentandolo podemos comprobar lo que sucede..
Aquí voy a contar mi experiencia de tal forma que sea progresivo y compartamos una vivencia desde el inicio solo comenzando a sentarse 3 minutos 5 minutos por día, nada mas y vamos a compartir los resultados.
Si les interesa comenzaremos juntos mañana:

Primera parte ( La postura) 



continuara...

Karuna-Kshanti

Cambio de Conciencia

Vivimos en este mundo, pero parecemos de otro.
La conducta humana, es muy particular, tanto que merece nos detengamos por un momento a pensar y preguntarnos… ¿Qué nos pasa a los humanos?.

Somos cautivos de nuestros deseos, de nuestros pensamientos, vivimos temerosos entre rejas, comemos basura en lugar de alimentarnos, vemos noticieros que nos llenan de pensamientos negativos, o programas que nos hacen perder el tiempo ocupándonos de la vida de otros (artistas, futbolistas, modelos, si se separaron, o se juntaron o fueron infieles o dijeron esto o aquello) en lugar de simplemente mirar el cielo o una planta, o mejor aun ocuparnos de ella y cuidarla para que prospere y crezca.
Permanentemente nos agredimos, nos insultamos, desconfiamos de quien vive a nuestro lado y confiamos en aquel que nos perjudicará seguramente.
Dejamos nuestra salud trabajando por conseguir mas y mas bienes materiales para luego abandonarlos, por estar enfermos y estresados por no poder mantenerlos, mirando siempre lo que tiene el otro en lugar de disfrutar lo que ya tenemos.
Si cambiamos el auto, al mes estamos mirando otro mejor para ir pensando a futuro, Si nos compramos un teléfono celular, seguramente en breve descubriremos que hay uno mejor y mas barato y sufrimos por ello, sabiendo incluso que hoy por hoy es lo mas normal, ya que la tecnología se supera hora a hora y que los costos bajan en proporción.
Cuando nos miramos al espejo, vemos lo negativo, un granito o alguna arruga nueva, o una cana que no estaba ayer, en lugar de vernos a los ojos y decirnos, soy bueno, y puedo ser mejor aun, voy a ocuparme de eso, voy a cuidar mi cuerpo, mi mente y mi espíritu.
En el trabajo no somos compañeros, sino rivales, en la calle manejando no nos preocupa el otro, sino, solo nosotros. ¿Qué nos pasa a los humanos? Parecemos de otro planeta.
El Gran Cambio
Pero no todo esta perdido, afortunadamente el universo es muy sabio y de a poco nos esta alineando para lograr esa transmutación que el mundo necesita.
De a poco comienza a haber un cambio de conciencia y la gente comienza a percibirlo, y si no estas alineado, pues la naturaleza se encargará de ello.

Aparecen manifestaciones en nuestro cuerpo, dolores de cabeza, excesivo cansancio, trastorno de sueño (en mas o en menos, o entrecortado) visión “rara”, sensaciones en la columna de que algo nos comprime o nos agarra, contracturas cervicales, dolores en las articulaciones, percepción de que el tiempo corre mas rápido, que el día es mas corto, que las semanas pasan volando, que no nos alcanza el tiempo y cuando nos ponemos a hacer algo ya tenemos que cortar y casi ni lo disfrutamos. Comienzan a aparecer en las fotos como manchas circulares o esferas de luz, (Orbes), inmediatamente pensaremos que es polvo en suspensión, ya que nuestra mente inmediatamente intentará justificar o explicar todo lo que ve o siente, pero nada tendrá lógica, comenzamos a oír que la gente habla de cosas raras, o ve cosas raras, sombras que se cruzan, destellos de luz como gusanitos en el aire, y hasta habrá quien ve ovnis frecuentemente.
Nuestra mente racional intentará por todos los medios posibles justificar esos fenómenos, argumentando cansancio por exceso de trabajo, por mal comer o por excesos de otro tipo, pero nada de eso será la causa.
Intentaremos consultar al médico y nos llenarán de medicamentos queriendo probar que solo son problemas de salud, pero ningún medicamento logrará sacarnos ese mal.
Los dolores de cabeza no se irán tomando dos o más analgésicos y de pronto desaparecerán solos así como aparecieron y sin tomar nada.
Relajémonos y aguardemos a ver que es lo que sucede, tratemos de meditar, de respirar con conciencia, de alimentarnos sano y de descansar lo mas que podamos, solo eso podemos hacer por el momento. Tratemos de aquietar nuestra mente y si no podemos al menos intentemos tener mejores pensamientos, mas positivos. No justifiquemos nuestras malas acciones, solo es un aprendizaje y podemos ser mejores. Trabajemos por ser mejores personas, hagámosle mas caso a nuestro corazón, el no se equivoca. Alejémonos, de la gente ruidosa, de los lugares muy concurridos, de las personas que nos hacen daño.
No mantengamos relaciones por costumbre o por compromiso, seamos genuinos en nuestras relaciones con las personas. Todo lo que sabemos y estudiamos por años, son solo conceptos, y es probable que muchos de ellos empiecen a cambiar.
Hagan actividades que los lleven a la relajación, yoga, meditaciones, relajaciones, o lo que prefieran que les lleve al encuentro con ustedes mismos.
Caminen mas, no en cintas mecánicas, sino al aire libre, busquen el contacto con la naturaleza, ustedes mismos son naturaleza, acérquense a las plantas y a los animales, aprendan de ellos y de su comportamiento, obsérvenlos a los ojos, tenemos mucho que aprender de ellos.
Intenten de a poco practicar el des-apego de las cosas materiales, prueben regalando algo que ya no usan hace un año, y cuando logren eso prueben regalar algo que si usan pero ya no tanto, hasta que logren desprenderse de algo que si usan, pero no es tan necesario e importante para la vida.
Lean menos libros y escúchense a si mismos, no porque los libros sean malos, sino porque solo son pensamientos de otros, que pueden servirnos, cuando no podemos pensar o no sabemos como hacerlo, pero que nos llenan de información cuando no la necesitamos para vivir felices.
Aprendan a vivir sin criticas a los demás y no justifiquen sus malas acciones con la de los otros, o porque total todos lo hacen.
Vivan su propia vida y no estén pendientes de la vida de los demás. Tengan fe en si mismos, dense una nueva oportunidad, al fin y al cabo aun están vivos y tienen la posibilidad de cambiar todo aquello que no les gusta, es mas pueden hacerlo ahora mismo.
El camino de mil millas comienza con el primer paso, y solo nos resta caminar.
PD: Te invito a que dejes un comentario y nos cuentes que te sucede, tu experiencia camino a la nueva toma de conciencia, hacia esta nueva era a punto de comenzar.

Namasté
Karuna Kshanti

33 Reflexiones para compartir

Frases para compartir
1) Cuanto mas sepamos de nosotros mismos, mas podremos comprender a los demás
2) La infidelidad es la incapacidad de "ver con claridad" una determinada situación; lo que conduce a justificarnos recargando en el otro nuestro propio problema. Es además la manifestación mas clara de nuestra propia incapacidad de amar con sinceridad.
3) El miedo es la fuerza paralizadora que no solo nos impide avanzar sino que además nos vuelve sobre nuestros propios pasos.
4) La franqueza al otro puede doler, pero nunca lo lastimará, mas aun es una curación para su alma así como un veneno para su ego.
5) El tiempo mide solo nuestras ansiedades, no existe para aquellas almas que se nutren de su propia paz interior.
6) El sueño es la realidad del alma.
7) La noche es un parpadeo del universo.
8) Cada ves que me miro al espejo, intento ver lo que no muestra mi alma, cada ves que miro hacia adentro, puedo ver mi alma reflejada en el cielo.
9) La virtud no es solo condición de los grandes, sino de aquellos pequeños seres que conocen sus limitaciones y avanzan paso a paso para superarlas.
10) Si las madres amaran a sus hijos, los dejarían crecer libres, si los hijos amaran a sus madres, lucharían por su libertad.
11) Cuando des una mano en ayuda, no esperes una recompensa en la otra, y si así fuera, entonces ofrece las dos hasta dejar de pensar en ello y finalmente la tendrás sin darte cuenta.
12) Cuando finalmente te creas sabio, pues deberás volver a empezar, no has aprendido nada.
13) La humildad es la moneda más valiosa que te llevara a la riqueza.
14) El dinero es el alimento que engorda tu ego y desnutre tu corazón.
15) La risa es la mayor de las virtudes, si la compartes con alguien, y la peor de las bajezas si te la provoca la pena del otro.
16) La venganza no solo demuestra tu incapacidad de perdonar, sino que además denota que merecías lo que te han hecho, pues entonces, deberás aprender de lo sucedido.
17) Si los hijos fueran menos soberbios, tendrían la suerte de conocer más a sus padres, si los padres fueran menos castradores tendrían la suerte de conocer mas a sus hijos.
18) Si los hermanos creyeran mas en si mismos no necesitarían justificar ante otros el motivo por la distancia que hoy los separa.
19) Si eliges al compañero de camino,y descubres que es el amor de tu vida, que no exista fuerza en el mundo capaz de separarte de tu elección. Los padres así como los hijos, son solo cruces de calles o paradas en el camino, nunca son el camino mismo, si por alguna causa lo fueran, entonces no tendrás camino por recorrer, tu vida será una estación muerta en la que nunca se detendrán los trenes.
20) Aprende mientras estés vivo, enseña mientras creas en ti, oye aun en el más profundo silencio, y guarda silencio aun en el peor de los ruidos, solo así podrás conocer tu propia energía y verla fluir desde tu interior.
21) No acumules mas que lo que puedas llevar contigo el día que te vayas, y si lo haces procura dejárselo a aquellos que puedan disfrutarlo pero que no lo necesiten para ser feliz.
22) Cuando llores no ahorres en lágrimas, cuando rías gasta todas las que tengas, cuando sueñes no siempre estés dormido, cuando duermas procura a veces no soñar, eleva tu mirada al cielo y tomate del ala de un pájaro que despegue tus pies del piso y respira el aire que es puro e inmenso y podrás sentir que estas vivo.
23) El amor es la fuerza del universo, es la forma de llegar a Dios por el camino mas corto recorriendo el más largo de los senderos.
24) La piedad es la fuerza del hombre, que lo hace igual al otro que sufre y lo lleva a comprender que su dolor puede ser el propio.
25) Cuando sientas un dolor, sabrás que has cometido un exceso, no te empeñes en quitarlo, sin antes comprender cual ha sido tu error, empéñate al menos en no volverlo a cometer.
26) Cuando no necesites alcanzar el éxito, sabrás que lo has alcanzado, mas aun, podrías haber vivido sin él.
27) Tomate tiempo para meditar, medita para poder crecer, crece para que llegues a evolucionar, evoluciona para poder alcanzarte a ti mismo y volver a nacer, así hasta que dejes de hacer esto ultimo, solo así llegarás a ser.
28) Cuando estés en soledad no busques a alguien fuera, búscate a ti mismo y dejaras de estarlo.
29) No intentes hacer comprender al necio, sonríele simplemente, bastará para comenzar a hacerle comprender.
30) Cuesta abajo es todo más fácil, pero hasta el mismo alud termina destruyéndose así mismo. Cuesta arriba parece todo imposible, pero hasta la cumbre mas alta se llega solo de a pasos.
31) El mar nos acerca la espuma, aunque se deshace en nuestras manos, sus aguas pueden refrescarnos aunque no nos quiten la sed, sus olas llegan a la playa y a nuestros pies pero nunca se quedan con nosotros por siempre. Sé para los demás como el mar, que aunque siempre tengas que partir podrás dejar en el otro la sensación de quedarte en su corazón.
32) La verdad existe porque existe la mentira, ésta acompaña siempre al dolor, él es amigo del rencor que en el corazón del hombre después anida, y del que crecen pájaros sin alas, las alas de la verdad.
33) Que cada paso en la vida sea una meta cumplida, que cada pensamiento no muera y se transforme en acción, que cada deseo de vida te traiga mucha mas vida y que algún día te alcances y tu mismo seas la luz.

Frases escritas por Karuna Kshanti

La humildad - La muerte del ego - El Amor

Ahora se porque esta tan instalado Internet en el mundo y en las personas, porque nos FALTA HUMILDAD, TENEMOS UN EGO ENORME y ESTAMOS VACIOS DE AMOR.

No hace falta tener un blog para lograr cambiar esas tres cosas.

Trabajo día a día para lograr ser humilde, poder deshacerme de mi ego y llenarme el corazón de amor, el día que lo logre ya no necesitare de un blog para decirlo.

No estoy en contra de la tecnología ya que vivo de ella y la uso a diario, solo desapruebo el mal uso que se le da a la misma.
Seria como pensar que la energía atómica es mala, y no es así, lo malo es el uso y las cosas destructivas que se fabrican con ella.
Hoy a través de Internet, podemos estar comunicados con el mundo, se comparten escritos, fotos , y aparecen vocabularios nuevos como Blogs, y así tenemos My Space, Facebook, Windows Live, chateamos, nos comunicamos por mensaje de texto , usamos Bluetooth, Tenemos eMail, usamos la Web, Usamos Emotions para expresar nuestros estados de animo, usamos links , para ir de un sitio a otro, y empleamos la palabra "navegar", como si estuviéramos en un bello mar azul, pero estamos en un mar de cables y redes invisibles, enredados todos en una telaraña de cables, agarrados, mas bien atrapados, necesitados de escuchar mp3, o el mp4 , la notebook portátil o viajar en la ruta con un reproductor de dvd portátil, para no perdernos esa película de mentira mientras la realidad pasa a los costados de nuestras ventanillas sin que nos demos cuenta, tener el teléfono celular a mano, por si alguien nos llama aun estando de vacaciones en la playa, en la montaña y hasta lo llevamos al baño......por las dudas, no sea cosa que alguien nos llame urgente y tengamos que salir con los pantalones bajos....
Cuanta mentira, cuanta chatarra entra en nuestra mente y en la de nuestros menores, entonces competimos por tener mas, por ser mas que el otro, por tener lo mas moderno (que dura un año porque seguramente en ese periodo ya será viejo), las marcas , la moda, lo que se usa, lo que no y ya esta "out" y no es cool, ...
Basta con subirse a un tren hoy en día y ver como viaja la gente aislada en su mundo, rodeada de cables como si estuvieran en terapia intensiva, en realidad si lo están, tienen el alma en terapia intensiva y con pocas probabilidades de vida a menos que abran los ojos a la realidad antes de que sea tarde, gente toda junta pero aislada en si mismo. Viviendo una "realidad" que es toda una mentira, para que no pensemos, para que no podamos expresarnos libremente, ¿tecnología imprescindible para la vida?...acaso se olvidan que un simple corte de luz, algo tan sencillo como eso y nuestro mundo se derrumbaría... No mas TV no mas DVD, no mas Internet, no mas nada, celulares sin servicio de red, pilas recargables de nada, ¿por que vale mas el oro que el agua?, ¿acaso se puede vivir sin oro? seguramente si, pero prueben vivir sin agua a ver que pasa.
Ni que hablar de la privacidad, cosa que ya se perdió totalmente, leen nuestros correos, nuestros mensajes de texto, aquellas frases prohibidas que se mandan los amantes, los infieles, creyendo que borrando su mensajito de texto eliminan la prueba que los compromete (que ilusos), o los mismos esposos amantes o novios que ven a diario violada su intimidad por quien sabe quien.
Ya nada es secreto estamos metidos en bases de datos, claves para acceder a todas partes, que no son secretas como dicen, porque hasta el aire mismo esta invadido de señales que transmiten toda clase de información, nada escapa al "ojo mágico de la tecnología" desde que los satélites nos registran a cada paso y donde estemos con la fidelidad de una lupa, hasta nuestras conversaciones telefónicas son grabadas por si acaso, identificadores de llamada, radio mensajes, teléfonos inalámbricos y demás, cámaras de televisión por todas partes, como si fuera un "reality show" del que somos todos participantes adhonorem. Antes necesitaban redes de espionaje para investigar sobre nosotros, ahora tienen "redes sociales" en las que nosotros mismos les contamos nuestra vida con lujo de detalles y fotos, como si nos hubieran dado el suero de la verdad. Toda nuestra intimidad expuesta si no es por nosotros mismos, por nuestros contactos, "amigos" o conocidos. Unos opinan de otros, otros opinan de estos y asi sigue la cadena la supuesta "red social" asi finalmente saben , que comés, a que hora dormis, si estas o no estas en tu casa, si te vas de vacaciones, a donde y con quien, que te compras, tus gustos, y hasta con quien dormis, lo mas interesante de todo es que ya no necesitan preguntarte nada o investigar, pues vos se los has contado todo y con lujo de detalles.

Acaso se olvidaron lo lindo que era cuando uno era chico, jugar en los barrios, dar una vuelta manzana en bicicleta (que chico lo hace hoy a lo sumo van de vereda a vereda para estar junto a sus padres por si les pasa algo), no se dieron cuenta que ya no hay chicos en las calles, que vivimos entre rejas encerrados, hay chicos hoy que no conocen el potrero, la pelota la ven algún fin de semana cuando salen con el auto y van a sentarse como leones prófugos de su encierro a sentarse en una loma de la Gaona (Hoy autopista del Oeste), Al pollo lo conocen sin cabeza y en un freezer, no caminando con plumas en el gallinero del fondo de nuestras casas. ¿No recuerdan lo que era sentarse en la vereda a charlar con los vecinos, sentarnos en una plaza a tocar la guitarra, tomar mate con amigos, abrazarse, sentir la mano del otro en el hombro o entre los mismos dedos, un beso una caricia, una muestra de afecto, mirarse cara a cara y a los ojos decirnos, te necesito, te quiero, te escucho, te amo...?

Seamos libres, aprendamos a decir NO necesito tanta basura dentro de mi ser, tratemos de iniciar el camino interior del autoconocimiento, aprendamos a ser mas humildes, no alimentemos nuestro ego al punto de que el mismo nos destruya, vivamos mas en el amor.

Créanme, es por lo que trabajo día a día y sin descanso, y espero que mis reflexiones les sean útiles para lograr una mejor CALIDAD de vida, para que puedan decir "AMO ESTA VIDA"
para que puedan decir "soy realmente feliz con lo que tengo y nada mas necesito"

Karuna-Kshanti